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$1,399
エベレストベースキャップトレッキング１３日間
Trip at a Glance
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Country: Nepal
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Trip grade: medium
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Destination: エベレストトレック
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Activities: トレッキング
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Accommodation: ホテル、山小屋
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Meals: ３食つき
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Transportation: 車、飛行機
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Maximum altitude: ５５４５m
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Group size: お一人から参加できます。
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Trip Start / End: カトマンズから - カトマンズまで
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Best Season: いつでも参加できます。
エベレストベースキャンプトレッキングのハイライト
ルクラへのフライト自体が冒険であり、山々の荘厳な景色を楽しめます。古代のマニ壁、チョルテン、修道院、そしてたくさんの吊り橋が、祈りの旗のはためく風景とともにあります。険しい地形を進む冒険的なトレッキング。仏教コミュニティの文化探訪。カラパタールは、エベレスト、チャンツェ、ヌプツェ、ローツェ、プモリ、アマダブラムなど多くの山々の360度の景色を楽しめる魔法のような展望ポイントです。古くからの修道院とヒマラヤの壮大な景色が、文化と自然を融合させています。シェルパの首都ナムチェバザールには、世界で最も高所に位置するアイリッシュパブがあります。温かいホスピタリティと素晴らしい文化と伝統を持つシェルパコミュニティ。首都からエベレスト地域への地理と風景の変化。クンブ氷河とクンブ氷瀑。密生したシャクナゲの森と多様な植生。エベレスト地域の異なる高度から見る驚くべき日の出と日の入り。ヤクの鈴の音がエベレストベースキャンプへと導いてくれます。
エベレストベースキャンプトレックの主要な注意点
カトマンズから車で約4時間の距離にあるラメチャップへのフライトの変更に備えてください。
悪天候によるフライトのキャンセルや遅延が発生する可能性があります。トレッキング日数に加えて、2〜3日の余裕を持つことをお勧めします。
カトマンズからルクラ、またはラメチャップからルクラへのヘリコプターを利用する場合、追加料金が必要です。
ルクラ空港を運航する航空会社では、15kgの荷物しか持ち込めないため、荷物を賢くパックしてください。
ホテルやティーハウスでは、温水の使用や電子機器の充電に数ドルの追加料金（$3～$5）がかかります。
ルクラやナムチェバザールでWi-Fiカードを購入できます。価格は$25～$30で、エベレスト地域で30日間有効な10GB～20GBのデータ量が提供されます。Wi-Fiの速度は保証できませんが、それほど悪くはありません。ただし、天候や場所によって左右されることを理解しておいてください。
ヒマラヤの天候は常に予測不可能なので、自己管理に気をつけてください。パニックにならず、コントロールできないことについては心配しないでください。その瞬間を楽しみ、今を生きましょう。
ガイドの指示を常に聞き、特に自分の体調について正直に伝えてください。疲れたらすぐにガイドに伝え、無理をしないようにしましょう。
ドローンは許可されていません。もしドローンが必要であれば、特別な許可が必要です。多数の予定外のヘリコプターが飛んでいるため、許可を取得し飛ばすのは非常に困難です。最後に、保険を忘れずに。
「エベレストトレッキングの一日」
トレッキングの一日は、宿泊先から見る素晴らしい日の出から始まります。朝の身支度を整えた後、素晴らしい景色を楽しみながら朝食をとります。ティーハウスで提供される朝食には、パン、卵、お茶、コーヒー、シリアルなどが含まれます。
通常、トレッキングは朝の7時から8時に始まり、日が暮れる前に次の目的地に到着する必要があります。1日に平均5～6時間歩くことになりますが、焦らずに自分のペースで進みましょう。道中で休憩しながら食べるために、軽食を携帯することをお勧めします。美しい景色や壮大な風景、小さなものから大きなものまでの仏塔（チョルテン）、マニ壁など、仏教に対する人々の信仰の一端を垣間見ることができます。
朝食をとってから数時間歩いた後、昼食のためにティーハウスのひとつに立ち寄ります。場所によっては食事を選べるところもありますが、提供されたものを食べなければならない場所もあります。ただし、どこも悪いものが出されるわけではないので安心してください。私たちは、高所での人間の体に必要な栄養とエネルギーを提供するアルパインフードが供給されるように配慮しています。
そして、長時間の歩行を終えた後は、地元のティーハウスやホテルで休息をとります。軽食を楽しむことができ、ディンボチェまでの場所では、自分の好みに応じた夕食をとることができます。しっかりと休んで順応することが大切です。他のトレッカーや登山者とも交流することができます。ティーハウスには質の良い温かい毛布が用意されていますが、希望があれば寝袋を使用することもできます。夜はボードゲームやカードゲーム、その他のアクティビティを楽しむことができます。
Detail Itinerary
1日目：
トリブバン国際空港（カトマンズ）到着後、ホテルへ移動。
🛏 ホテル泊
2日目：
カトマンズ → ルクラ（2,848m）へ飛行機で移動（約35分）
その後、パクディン（2,652m）までトレッキング（約3時間）
🏡 ロッジ泊
3日目：
パクディン → ナムチェバザール（3,440m）までトレッキング（約6時間半）
🏡 ロッジ泊
4日目：
高度順応のためナムチェバザールに滞在。
シャンボチェ丘およびクムジュン村を散策。
🏡 ロッジ泊
5日目：
ナムチェバザール → テンボチェ（3,870m）までトレッキング（約6時間）
🏡 ロッジ泊
6日目：
テンボチェ → ディンボチェ（4,360m）までトレッキング（約6時間）
🏡 ロッジ泊
7日目：
高度順応のためディンボチェに滞在。
チュクン村やチュクンリ（5,545m）方面を散策。
🏡 ロッジ泊
8日目：
ディンボチェ → ロブチェ（4,940m）までトレッキング（約6時間）
🏡 ロッジ泊
9日目：
ロブチェ → ゴラクシープ（5,170m） → エベレストベースキャンプ（5,486m）
見学後、再びゴラクシープへ戻る（計約7時間）
🏡 ロッジ泊
10日目：
早朝、ゴラクシープ → カラパタール（5,545m）往復（約2時間）
その後、ペリチェ（4,280m）まで下山（約5時間）
🏡 ロッジ泊
11日目：
ペリチェ → ナムチェバザール（約7～8時間）
🏡 ロッジ泊
12日目：
ナムチェバザール → ルクラ（約7～8時間）
🏡 ロッジ泊
13日目：
ルクラ → カトマンズへ飛行機で移動。
🛏 ホテル泊
What is included?
料金に含まれるもの
• カトマンズのホテル泊（ツーリストクラスホテル／朝食付き）
• トレッキング中の3食（朝食・昼食・夕食）
• エベレスト地域入域許可証（サガルマーターパーミット）
• TIMSカード（トレッカー情報管理システム登録証）
• 寝袋とダウンジャケット（ご希望の場合貸出可）
• カトマンズ～ルクラかラメチャプの（飛行機代）カトマンズまでのジップ代
• カトマンズ～空港～カトマンズのトラスポート代
• ネパール政府公認・登山経験10年以上のフレンドリーなガイドとポーター
※ガイド・ポーターの食費、宿泊費、移動費、装備、給料、保険料を含みます。
※ポーターは2名様以上でのご参加時に含まれます。1名様参加の場合は別途追加料金がかかります（ポーター1名につき最大20kgまで運搬）。
• エベレスト·トレッキング修了証
What is not included?
料金に含まれないもの
• ネパールまでの国際線航空運賃
• ネパール入国ビザ代
• 海外旅行保険
• カトマンズでの昼食・夕食
• 山のロッジ（山小屋）宿泊費
• ガイド・ポーターへのチップ（任意ですが渡す習慣があります）
• トレッキング中の飲み物代
• 追加ポーターをご希望の場合の追加料金（2名以上のご参加時はポーター料金に含まれます）
FAQ's
エベレストベースキャンプトレッキングの難易度
十分な準備と自分の意志があれば、週末にハイキングを楽しむ平均的なハイカーでもこのトレックを快適に完了できます。最初に知っておくべきことは、このトレッキングには技術的なスキルが必要ないという点です。基本的には、アップダウンの多い長い歩行です。しかし、いくつかの要素がこのトレックを本当に困難にします。
最も重要なのは標高です。エベレストベースキャンプのトレイルを進む際、山岳病（高山病）はよく見られるため、標高を上げる前に体をしっかり順応させることが必要です。また、常に水分補給を忘れず、ゆっくりしたペースで歩くことが大切です。
次に考慮すべき要素は、トレイルの長さです。片道65kmの長い道のりには、無数の急な坂道があり、初心者にとっては難しい部分があります。しかし、適度な休息を取りながらゆっくり進めば、距離はそれほど気にならないでしょう。
ハイキングスターズカンパニーは、エベレストまでの道中と帰り道も含めて、しっかりサポートいたします。
ルクラ行きのフライトがラメチャップ・マンタリ空港に迂回される理由は？
山岳地帯の天候は予測が難しく、ルクラへ向かうトレッカーの数が非常に多いため、日中にカトマンズからのフライトを運行するのは安全ではありません。特に風が強いと、カトマンズからの飛行ではルクラへの着陸が困難になります。もう一つの理由としては距離の問題があります。ラメチャップからのフライトは約20分で、天候が厳しい場合でもカトマンズからのフライトに比べて安全です。
技術的には日中にルクラ行きのフライトを運行することは可能ですが、ルクラの急激に変わる天候に伴う高いリスクのため、トリブバン国際空港当局はこの日中フライトを安全上の理由から却下しました。代わりに、ラメチャップ空港（マンタリ空港）からのフライトに変更されました。
さらに補足すると、ルクラにはピークシーズン中に1日約20～30機の飛行機が到着します。年間およそ3万～4万人のトレッカーがこの地域を訪れ、ルクラへ飛行機で向かうことを選びます。この多くのトレッカーをさばくためには、カトマンズの国内空港では不十分です。カトマンズの国内空港は非常に小さいため、この量を管理するのはほぼ不可能です。
Equipment
トレッキング持ち物リスト
靴・衣類
• 登山靴または軽登山靴
• 登山用靴下
• ダウンジャケットまたは化繊ジャケット
• ジャンパーまたはウール素材のジャケット
• ハイキング用ズボン
• 防水ジャケットまたはポンチョ
その他の装備
• 折りたたみ傘
• 日よけ帽子
• リュックサックおよびダッフルバッグ
• 寝袋
• サングラス
• ヘッドライト
• 懐中電灯と予備の電池
雑用品・衛生用品
• 洗面用具・タオル
• トイレットペーパー
• 日焼け止めローションまたはクリーム
• 常備薬・救急用具
• カメラ
• 水筒またはウォーターボトル
• トレッキングポール（ストック）